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“今天你《本草纲目》了吗?”

2023-06-16 12:14:24 455

摘要:“今天你跳操了吗?”“今天你《本草纲目》了吗?”这可能是最近很多人都挂在嘴边的问候。都说生命在于运动,可见运动的好处多多。你是个爱运动的人吗?你觉得运动带给你最大的改变是什么?运动带给你最大的改变是什么?01瘦了,以及皮肤肉眼可见地变好了。...

“今天你跳操了吗?”“今天你《本草纲目》了吗?”

这可能是最近很多人都挂在嘴边的问候。都说生命在于运动,可见运动的好处多多。

你是个爱运动的人吗?你觉得运动带给你最大的改变是什么?

运动带给你最大的改变是什么?

01

瘦了,以及皮肤肉眼可见地变好了。

我可能比较“功利”,我运动主要就是为了减肥,因为原来体重基数比较大,自己也觉得不太健康,所以瘦下来特别开心。这个过程中,自己也能感觉到身体各方面的机能得到了改善。希望大家能科学健身,健康减肥。

——@波波茶

02

运动带给我最大的改变应该是改善了我的失眠问题。运动排遣掉了我的很多压力和焦虑,人松弛了,睡眠质量就相应变好了,熬夜少了,头发也没有以前掉得那么厉害了。状态好了之后,处理起工作生活中的事会更游刃有余,反过来就没有那么多压力和焦虑了。算是正循环吧。

——@鹿鹿今天吃什么

03

除了肉眼可见的外形的改善,更重要的还是精气神的提升,不像以前那么蔫蔫的没精神,整个人变得更阳光更有活力了。

——@BuBu

04

对我个人来说,运动带给我最大的变化是让我变得更健康了。之前最严重的时候,我的体检报告上“建议复诊”的项目列了快一页,有七八项之多,今年再体检,只有三项了。

——@TT

05

我自己的感受是,运动会让整个人变得更加轻盈,并不是指体重,而是指肢体上的轻巧和灵敏。运动的人和不运动的人,除了精神状态不一样外,那种外在的表现力也不一样,走路就很能说明问题。

另外运动过程中只要方法得当,一些原本不好看的仪态习惯也能够慢慢被纠正,比如脖子前倾、走路外八,甚至骨盆前倾等等,整个人的身体会更加舒展,举手投足也会充满自信。

——@阿夏桑

06

运动带给我最大的改变并不是运动后身体的变化,而是心理层面的突破。我原来怕水,但尝试游泳后,竟然打破了对自己的设限,“原本不可能的事情突然变得可能”这件事对我的心态影响很大,我开始愿意去尝试很多原来觉得自己不行的事,比如我原来连自行车都不会骑,现在已经快拿到摩托车驾照了。

心态的变化让我觉得:遇到问题,就试一试,我也是可以突破和解决的。

——@米糕店家的老板

07

可以说,运动缓解了我的外貌焦虑,让我变得更快乐了。以前好像总盯着自己身上那些瑕疵,觉得很愁闷很没有自信。运动好像会分泌一种让人快乐的多巴胺,每次运动完都感觉很好,其实也没有瘦,但我知道自己正投入一种积极健康的生活之中,而且对这样的自己感到满意。

——@香丘

08

运动带给我最大的改变应该是让我变得更自律了。运动这件事其实挺难坚持的,又枯燥又累还要抵抗很多“诱惑”,也因此特别能培养一个人的意志力和耐力。坚持下来之后,这种自律又会投射到其他事情,比如工作学习上,真的让我受益匪浅。

——@深海鲨鱼

和你一样爱运动的,还有他们

喜欢跑步的村上春树

跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义。我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

跑步对我来说,不独是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。

在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

《当我谈跑步时,我谈些什么》

喜欢徒步的波伏瓦

在户外,什么都不用想,只需“关注野花、野兽、石径和广阔天际,体会自由支配自己四肢和肺腑的快感”。

《波伏瓦回忆录》

喜欢爬山的约翰·缪尔

(约翰·缪尔是美国著名博物学家,一生心系荒野)

山间的这些日子浩瀚宁静,无垠无涯,鼓舞着人立即投身其中,要么工作,要么休息。在这些日子里,一切似乎都有了神性。无论一个人有多么劳累,只要领受到山间一日的福佑,他都不会昏厥;无论一个人经历怎样的一生,长也罢、短也罢,平静也罢、坎坷也罢,他都永远是富有的。

《夏日走过山间》

喜欢“搬砖”的陶侃

你大约记得晋人陶侃(陶渊明的曾祖父)的故事。他老来罢官闲居,找不得事做,便去搬砖。晨间把一百块砖由斋里搬到斋外,暮间把一百块砖由斋外搬到斋里。人问其故,他说:“吾方致力中原,过尔优逸,恐不堪事。”他又尝对人说:“大禹圣人,乃惜寸阴,至于众人,当惜分阴。”其实惜阴何必定要搬砖,不过他老先生还很茁壮,借这个玩艺儿多活动活动,免得抑郁无聊罢了。

朱光潜《谈动》

喜欢跑跑跳跳的朱光潜

而朱光潜自己也是极爱运动的,他的学生、著名翻译家柳鸣九就曾回忆:

当我小心翼翼从业务工作范围里挪出去一小步,恭维他身体很好时,他会很和气,很善意地告诫我:“身体就是要锻炼,每天不必要长时间,但一定要坚持。”当我又称赞他的太极拳打得好时,他以权威的口吻提示我:“跑步,最好的运动是慢跑,每天慢跑半小时,它给我的身体带来的好处最大。”

而他自己也在给青年的信里谈到“动”的重要性,那么,便以先生的这段致青年语,送与正在看这篇《夜读》的你:

假如把自己看得伟大,你对于烦恼,当有“不屑”的看待;假如把自己看得渺小,你对于烦恼当有“不值得”的看待。我劝你多打网球,多弹钢琴,多栽花,多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩艺儿,你就谈谈笑笑,跑跑跳跳,也是好的。

文/央视新闻《夜读》采写、整编

图/视觉中国

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运动带给你的向好的改变

监制 | 徐冰 主编 | 王若璐

编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓

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